Простой путь к здоровью

В  Дзержинске всё большую популярность набирает скандинавская ходьба. Этот относительно новый вид физической культуры пришёлся по  душе в  основном людям старшего поколения, но  его популяризаторы в  нашем городе рассчитывают привлечь в  ряды занимающихся ходьбой с  палками и  молодёжь. С  этой целью по  инициативе депутата областного Законодательного собрания Валерия Осокина весной был создан клуб «За  здоровый образ жизни». В  его ряды на  сегодняшний день влились уже более 500 человек. Последняя партия из  45 «новобранцев» буквально на  днях появилась за  счёт открытия секции скандинавской ходьбы при клубе «Антей» в  микрорайоне Прибрежный. Задачей-максимум руководство клуба «За  ЗОЖ» видит порядка 1,5−2 тысяч дзержинцев, привлечённых к  занятиям скандинавской ходьбой.
Ещё Аристотель заметил, что движение  — это жизнь. В  этом и  состоит смысл занятий любой физкультурой, а  для современных людей, ведущих малоподвижный образ жизни, любой вид физической активности только приветствуется. А  что касается скандинавской ходьбы, то  здесь и  вовсе одни плюсы.
«Ничего сложного в  технике ходьбы нет, для здоровья  — сплошная польза, кроме того, расширяется круг общения, - рассказывают о  преимуществах ходьбы с  палками инструкторы клуба „За  ЗОЖ“ Давид и  Александр. —  Улучшается также настроение и  повышается работоспособность. И  что немаловажно, занятия скандинавской ходьбой в  Дзержинске проходят абсолютно бесплатно». Поэтому, вероятно, ряды членов клуба «За  здоровый образ жизни» постоянно пополняются.
В  основном это люди старшего возраста, пенсионеры, имеющие, как правило, различные проблемы со  здоровьем: у  кого-то давление скачет, кто-то жалуется на  суставы, на  сердце, больные ноги или спину  — стандартный набор взрослого человека, ведущего пассивный и  малоподвижный образ жизни. Однако занятия скандинавской ходьбой при правильной технике, когда задействовано до  90% всех мышц тела, постепенно, за  несколько месяцев, нормализуют общее физическое состояние и  позволяют забыть о  своих болячках. Ещё одна особенность этого вида физкультуры в  том, что палки при ходьбе снижают нагрузки на  опорно-двигательный аппарат, но  мышечный корсет при этом тренируется.


Каждое занятие начинается с  небольшой разминки, затем около часа самой ходьбы  — за  это время кто-то осиливает два, кто-то и  три километра. Следует отметить, что для занятий скандинавской ходьбой нужны специальные палки  — обычные лыжные не  подойдут. И  в  Дзержинске есть возможность взять такие специальные палки в  прокат. Для членов клуба «За  ЗОЖ», имеющих клубную карту, они выдаются бесплатно на  время занятий, проходящих, как правило, два раза в  неделю, иногда три. Желающие приобрести палки для самостоятельных занятий могут это сделать за  умеренную плату, размер которой снижается, если привести с  собой в  клуб пять или десять новичков, с  1,5 тысячи рублей до  1000 или 500 рублей.
В  основном людей, шагающих бодрым шагом со  специальными палочками, можно встретить в  парке «Радуга», что за  Дворцом детского и  юношеского творчества на  площади Ленина, в  центральном городском парке культуры и  отдыха, а  с  недавних пор и  на  Окской набережной. Занятия проходят в  небольших группах по  35−40 человек.

Ирина ТРАВКИНА

Пункт проката палок для скандинавской ходьбы в  городском парке работает по  следующему графику: вторник с  18−00 до  20−00, среда с  10−00 до  12−00 и  с  18−00 до  20−00, четверг с  18−00 до  20−00, пятница с  10−00 до  12−00 и  с  18−00 до  20−00, суббота с  10−00 до  12−00, воскресенье с  10−00 до  12−00 и  с  18−00 до  20−00. В  парке «Радуга» за  ДДЮТ занятия проходят с  тренером со  вторника по  пятницу с  10−00 до  11−00 и  с  17−00 до  18−00. В  городском парке также проходят занятия с  тренерами отдельно от  пункта проката в  понедельник, среду, пятницу с  18−00 до  19−00. В  клубе «Антей» также проходят тренировки с  18−00 до  19−30.

По теме: Скандинавская ходьба набирает популярность Скандинавская ходьба добралась до  Дзержинска Вдох, выдох  — мы  живем! Готовьтесь осваивать новые технологии и  развивать личность От  дворового спорта  — к  спорту олимпийских чемпионов Вся жизнь  — преодоление 1
  • Об  издании
  • Редакция
  • Подписка
  • Реклама
  • Контакты
  • Архив
  • Спецпроекты
  • Полезные ссылки
  • © 2016 Дзержинские Ведомости
    Электронное периодическое издание «Дзержинские ведомости» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
    Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-38980 от 01 марта 2010 г. Учредитель и издатель: МАУ «РИД «Дзержинские ведомости»; Главный редактор Е.А. Макарова; Адрес редакции и издателя: 606000, Нижегородская обл., г Дзержинск, пр-т Дзержинского, 9. Телефон (8313)25-30-81
    Все права на материалы, находящиеся на сайте www.d-ved.ru , охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и сателлитных проектов, гиперссылка (hyperlink) www.d-ved.ru обязательна.
    Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов публикаций
     
    По теме
    Нижний Новгород 100 лет назад - Государственная архивная служба Интересно узнать, чем жил наш город 100 лет назад, с помощью газеты «Нижегородская коммуна»  29 марта 2024г.?
    Государственная архивная служба
    Больницу и медпункты ремонтируют по нацпроекту - Газета Лукояновская правда Ремонтировать лечебные учреждения Лукояновского округа и приобретать для них новое медицинское оборудование помогает программа модернизации первичного звена здравоохранения национального проекта «Здравоохранение».
    Газета Лукояновская правда
    Яна Поплавская: "На защите Родины стоит вся страна - ребята на фронте, а мы здесь, в тылу" - Газета Знамя Актриса театра и кино Яна Поплавская, которая станет одним из почетных гостей Национальной премии «СВОИМ» в Нижнем Новгороде 29 марта, заявила о важности проведения подобных мероприятий и вручения наград людям,
    Газета Знамя
    Организаторы и гости премии "СВОИМ" возложили цветы к Вечному огню в Нижегородском кремле - Газета Знамя Организаторы и почетные гости Национальной премии "СВОИМ", церемония вручения которой 29 марта пройдет в Нижнем Новгороде, возложили цветы к Вечному огню в Нижегородском кремле.
    Газета Знамя